Meditative Entspannung: durch Bewegung deinen Weg zu innerer Ruhe und Zufriedenheit finden

Hast du dich schon mal gefragt, warum du trotz deiner beruflichen und privaten Erfolge und Errungenschaften das Leben sich trotzdem nicht leicht, spaßig und erfüllend anfühlt? Erfolg ist mit Stress und Hektik verbunden und so richtig zur Ruhe bist du schon lange nicht mehr gekommen? Dann kann der Zustand der meditativen Entspannung der Schlüssel zu deinem erfüllten Leben sein. In diesem Artikel werden wir erkunden, wie meditative Entspannung insbesondere durch Bewegung und Bewegungsmeditation eine transformierende Kraft aus deinem inneren sein kann.

Das Rennen im Gehirn

In stressigen Zeiten ist unser Gehirn oft in einem Zustand, den Experten als Beta-Wellen bezeichnen. In diesem Modus „schwingt“ unser Denken im "Fight or Flight" - dem Modus des Kampfes oder der Flucht, die Frequenz der Gehirnwellen ist hoch, also viel Aktivität pro Zeit. Es ist ein Zustand, der uns dazu antreibt, schnell zu handeln, aber leider auch dazu neigt, unsere Denkfähigkeit zu begrenzen. Wir können nur in unseren Mustern handeln, also Bekanntes und Gelerntes abspulen. Was sich jetzt erstmal als Beschreibung der steinzeitlichen Flucht vor dem Säbelzahntiger anhört, ist in unserer heutigen Zeit leider auch die Deadline bei der Arbeit, die Apps auf dem Telefon, die sich alle paar Minuten melden, die to-do Liste, oder die vermeintliche Entspannung vor dem Fernseher. Noch nicht mal mehr Nachts schaffen wir es einen erholsamen Schlaf zu finden und tief entspannt und erholt am nächsten Morgen aufzustehen.

Der Drang nach Veränderung

Trotzdem oder gerade deswegen kann es sein, dass du dir für dein Leben mehr vorgestellt hast und dich manchmal fragst: „Soll das schon alles gewesen sein?“ Die Sehnsucht nach mehr, nach einem Leben, das spaßiger, leichter und erfüllter ist, treibt uns an. Ein Leben, indem wir voller Energie aus unserem Bett hüpfen und das Leben in vollen Zügen genießen.

Der Weg zur meditativen Entspannung: Bewegungsmeditation

Die Antwort auf unsere Fragen liegt oft schon in uns, wir finden diese Antworten nur leider häufig nicht. Hier kommt der Zustand der meditativen Entspannung ins Spiel. Doch nicht jeder findet diesen Zustand leicht durch herkömmliche Sitzmeditation, oder andere Entspannungstechniken. Hier kommen Bewegungsmeditation und Meditation in Bewegung ins Spiel. Diese Ansätze ermöglichen es, einen meditativen Zustand durch körperliche Aktivität zu erreichen.

Bewegungsmeditation: Der Weg zur inneren Stille

Bewegungsmeditation, wie sie im Yoga praktiziert wird, ist eine großartige Möglichkeit, meditative Entspannung zu erleben. Durch fließende Bewegungen und Achtsamkeit gegenüber dem Körper können wir den Geist beruhigen und in einen Zustand der meditativen Ruhe eintauchen. Die Verbindung mit unserem Atem bringt uns in einen ganz individuellen Rhythmus zurück, welcher bereits in der Bewegung Ruhe und Klarheit gibt.

Laufen und Wandern: Schritte in die Stille

Monotone Sportarten wie Laufen oder Wandern sind ebenfalls hervorragend geeignet, um meditative Entspannung zu erfahren. Der regelmäßige Rhythmus der Schritte und die Natur um uns herum helfen, den Geist zu beruhigen und den Weg zu innerem Frieden zu ebnen.

Die Frequenz der Gehirnwellen verlangsamt sich durch die Bewegungsmeditation, wir gelangen aus dem Beta-Wellen Bereich in Alpha-Wellen. In diesen Bereichen werden Gehirnareale aktiv, die nicht für unser primäres Überleben wichtig sind und in denen wir mehr mit unserem Unterbewusstsein und unserer Intuition kommunizieren können.

Die Kraft der meditativen Entspannung

Warum also ist dieser Zustand der Entspannung so wichtig? Weil er uns ermöglicht, kreativer zu sein, bessere Lösungen für unsere Herausforderungen zu finden und eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst, der Intuition herzustellen. In der meditativen Entspannung öffnen sich Türen zu unseren inneren Ressourcen und Potentialen. Unsere Intuition liefert uns Antworten auf unsere Fragen im Leben.

Fazit

Meditative Entspannung ist der erste Schritt hin zu einem erfüllteren und freieren Leben. Denn durch diesen Zustand bist du bereit dich deiner Wahrheit zu stellen, auch wenn das vielleicht manchmal unangenehm ist. Du kannst deine Definition des Erfolges hinterfragen und nach deinen Regeln interpretieren, den dein inneres Selbst bekommt einen Raum, in dem es sich melden darf.

Wenn du das Gefühl hast, dass es in deinem Leben nicht richtig vorangeht, trotz all deiner Erfolge, dann könnte die Integration von Bewegungsmeditation und Coaching genau das sein, was du suchst. Entdecke die transformative Kraft der meditativen Entspannung und finde den Weg zu einem Leben, das leichter, spaßiger und erfüllender ist.

Genau das möchte ich mit Momentum durch Coaching erreichen, denn ich denke Bewegung im Geist beginnt durch Bewegung des Körpers.

Mein Ansatz ist es durch dein eigenes Erfahren, Coaching und Bewegung nachhaltige Veränderungen in deinem Leben anzustoßen, sodass du Schwung und positive Energie, also Momentum aufbaust.

Du willst Momentum aufbauen und die Kraft der meditativen Entspannung durch Bewegung erfahren, dann habe ich folgendes Angebot für dich:

Das Angebot: Trekperience

Dein Leben steck gerade irgendwie fest und du hast das Gefühl "da ist noch mehr drin"?

Wenn du nach einem Weg suchst, meditative Entspannung und Coaching zu verbinden für die Richtung in deinem Leben, dann ist die Trekperience genau das, was du suchst. Hier erlebst du Coaching und Wandern in einer einzigartigen Kombination. In der ruhigen Umgebung der Natur kannst du meditative Entspannung durch Bewegung erleben und gleichzeitig an deinen Lebensthemen arbeiten.

Die Trekperience bietet:

• Wanderungen in der Natur, um den Geist zu beruhigen und zu fokussieren.
• Coaching-Sitzungen, um deine inneren Herausforderungen anzugehen und kreative Lösungen zu finden.
• Die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten zu sein, die ebenfalls auf der Reise zu sich selbst sind.